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榆林市横山区科学健身巡讲活动举办

发布时间:2018年10月19日       阅读次数:401

  10月17日上午,省卫生计生健康教育宣传中心联合横山区人民政府,在区政府培训会议室,举办了科学健身巡讲示范活动,省卫生计生健康教育宣传中心领导、榆林市健康教育中心、横山区政府相关领导及区政府机关干部,共360余人参加了活动。本次巡讲活动是省卫生计生健康教育宣传中心在榆林、宝鸡、商洛部分贫困县组织的科学健身系列巡讲活动的第一站。
  西安体育学院健康科学系副教授、博士刘军结合日常生活,为大家做了“慧吃慧动 健康体重”的精彩讲座。他从国人健康的严峻形势、肥胖是慢性病的基础、慧吃是管理体重的根本、慧动是健康的促进措施、运动和饮食的中庸之道、自律换自由等六个方面,深入浅出的阐述肥胖和运动、饮食的关系以及如何管控。强调健康是个人对国家和家庭的一种责任,每个人是自己健康的第一责任人。向大家传授怎样根据目的选择运动方式、如何确定运动强度和时间,初期、中期、长期运动方案的推荐等,内容丰富、简便易学。
  最后他建议大家要吃动平衡,健康生活,就地取材做好食物搭配,吃出健康吃出美丽。积极参加体育锻炼,运动的目的不止为减肥,更是为了健康。