央广乡村之声《生命对话》栏目
节目名称：《如何陪伴孩子一起走过青春期？》
播出日期：2026年7月12日
专家：闫俊 北京大学第六医院综合一科 主任
主持人：卢欣然
节目内容：
【主持人 卢欣然】健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。青春期是人生成长中至关重要的阶段，也是青少年心理变化十分剧烈的时期。青春期男女有着许多共通的心理特点：自我意识快速觉醒，格外在意他人的评价，追求独立的同时又对家人存有依赖；受到体内激素影响，情绪起伏波动大，自尊心强、内心敏感脆弱。这一时期他们开始独立思考是非与价值观，长期背负学业、人际交往等多重压力，内心充满矛盾冲突，时常陷入迷茫与焦虑。面对孩子们的这些身心变化，家长要给予充分尊重、掌握有效的沟通方式，这对于孩子们平稳度过青春期至关重要。今天我们特别邀请到北京大学第六医院综合一科的闫俊主任，一同聊聊青春期心理相关话题。闫主任，您好！
【闫俊 主任】主持人好，听众朋友大家好。
【主持人 卢欣然】非常感谢闫主任做客我们的节目。节目开篇我们和大家分享了青春期孩子共有的心理特征，不过青春期男孩、女孩在心理表现上，还存在着明显的性别差异。家长清楚区分这些不同特点，才能更有针对性地和孩子沟通相处。接下来我们就请闫主任为大家分别具体讲讲男女青少年的心理差别。
【闫俊 主任】第一，情绪表达的张力不一样。男孩子的表达张力通常会比较外向化，因为他们运动性、机体的能量性比较强，所以他们有时候会暴怒，发脾气，也可能跟同学之间争吵、推搡。他们不太善于表达自己，通常把情绪行为化。女孩子就倾向于更内向化，这个内向是什么？女孩子们比较细腻，她们对外界可能会有很多情绪的感受，这些感受她们更愿意写点儿小作文，她们往外走的这种比较少。还有的区别就是社交的模式是不太一样的。男孩子的社交喜欢体育、竞技。女孩子就喜欢在一起内部小交流，聊聊天，追追星，比较注重情感分享。还有一些不同就是男孩子通常比较追求运动、兴趣爱好上能够突出。女孩子因为大了，身体也在发育，慢慢地就会关注自我的容貌。
【主持人 卢欣然】面对青春期的男孩和女孩的这些心理特点，家长应该如何来和孩子们相处？
【闫俊 主任】如果家里有男孩，对孩子们的这种行为外向化不要太较真和激动。家长说：“他是我儿子，他凭什么敢摔我的门？”他忘了自己小时候跟爸爸肯定也是发生过这些小的冲突。在这个时候，家长要稍稍冷静和让步，不要指责，更不要上纲上线说“没礼貌”、“不孝顺”，这些词都不要用。可以说：“我能看出你现在很烦，很难受，我们都可以冷静一会儿，你在这儿待几分钟，我在隔壁屋待几分钟。一会儿你想好了，那你来敲我的门，我们一起商量这个事怎么办？”感受就完全不同了。第二，男孩子一定要提供发泄的出口。男孩子因为运动力很强，他们的能量不发泄出去，会囤积。那怎么办？运动。爬山、越野，各种运动都没问题，让他有一个身体释放的过程。第三，不要说“我是你父亲，我说的是对。”我们怎么办？我们遇到一个麻烦的事情，我们可能也没有遇到过。大家一起研究，一起做，一起学习，很多问题就比我让你必须做什么要好得多。第四，教会孩子更多地表达。男孩子不善于表达，善于行动。我们可以教会他更多地表达自己，说：“爸爸，我今天很烦。我心里难受。”越多地教会孩子们一些词汇，更多地表达之后，你能够及时地接收到信息。
【主持人 卢欣然】闫主任，家长和青春期的女孩之间又有什么样的相处之道？
【闫俊 主任】第一，要呵护她的情绪和重视她的情绪。孩子们比如说：“我今天难受”，或者突然间不说话了，或者什么都不爱干了，往床上一躺，她可能并没有主动给你表达。你也不要轻易地说“哭什么哭，这么脆弱。”你要学会去体察她，一起聊聊，学会去承接她的情绪。第二，家里对待女孩子，一定要让她学会良好地处理人际关系。女孩子一交朋友，特别容易说：“她是我永久的朋友，一辈子的朋友。”万一对方最近跟另一个朋友交往多了，跟她交往少了，她就有那种被抛弃感，觉得是不是我哪儿做得不好？所以，遇到朋友之间的这种人际关系问题，一定让她冷处理，学会更多地去理解每个人的多面性和多维性，以及交友的多层次性，让她学会梳理人际关系。第三，对于女孩子来讲，都比较偏重容貌。我们每个人的身体是从父母那遗传过来，都有各自的五官设计的美感，要有对自己容貌的自信，人要有自己的特色。这个特色是什么？不是眉毛多长，也不是眼睛多大，是你融合的气质能更符合你。所以我们希望家长们一定要让孩子学会不要对容貌过度关注，不要在意别人的评价。
【主持人 卢欣然】青春期男孩女孩的这些心理特点，不是说只有男孩或女孩才会有，比如像容貌、社交方面的焦虑其实在男孩女孩当中都会有，只是不同的性别在某些方面会表现得更明显一些。所以，不管男孩女孩都可能遇到这些情况，每一个孩子都是独一无二的，需要家长朋友多一些耐心，多一些理解，摸索出和自己孩子的相处之道。是这样吧？
【闫俊 主任】是的，需要家长去关注。
【主持人 卢欣然】青春期的孩子如果出现了哪些问题，家长们就应该引起重视，要及早地进行干预了？
【闫俊 主任】第一，先关注睡眠。因为大多数的情绪状态不好，都会先从睡眠比较醒目地能够看得到。比如，你发现孩子躺床上翻来翻去，半个小时还没有入睡。或者，半夜突然间就醒了，醒了之后就再也睡不着了。还有早上醒得特别早，4、5点就醒了，这个不太符合青少年的规律。还有的孩子睡眠梦很多，经常噩梦尖叫，或第二天跟你说了很多的梦，那就说明这个孩子太焦虑了。第二，观察情绪。过度情绪低迷，每天都觉得活着没劲，这种很丧的言语出现的时候，也要注意。还有的孩子会过度焦虑，表现就是一上学就心慌、手抖、出汗、肚子疼、脑袋疼、发烧，反正就是身体诸多的不舒服，只要不上学就又好了。这时候不是孩子欺骗你，他们是拿身体来表达他们情绪上的不舒服，都是我们需要去关注的。
【主持人 卢欣然】孩子出现这些情况的时候，有的时候只是情绪问题，是青春期正常的心理波动，通过休息、心理调适等办法是会缓解的。但如果持续时间很长，比如超过两周时间了，或者影响到孩子正常的学习生活，那就应该赶紧就医。所以，在这一方面，家长还是要提高警惕。
【闫俊 主任】家长其实是第一关，你能够观察到孩子的变化，跟孩子一起去探讨这些变化可能的原因，一起想对策。发现解决不了，那就求助于专业的医生。
【主持人 卢欣然】好的，今天我们非常感谢闫主任做客我们节目，为大家带来了青春期心理健康的相关知识。家长朋友一定要关注青春期孩子的心理健康，助力孩子顺利度过青春期，迎接美好的未来。好的，今天的《生命对话》节目就到这里，主持人欣然代表节目编审赵阳子、制片人邱晨阳感谢各位听众的收听，我们下期节目再见！
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编辑：韩兰
